Телефон для записи на прием : 32-94-48
 Городская поликлиника №3  г.Сыктывкар,  ул.Коммунистическая, д.41

© 2017 Андропрофи

Please reload

Недавние посты
Избранные посты

Узнай самый эффективный комплекс упражнений для профилактики простатита

11.02.2018

Комплекс упражнений не требует резких действий и использования каких-либо дополнительных предметов. Эти четыре простые упражнения хорошо подойдут вам для утренней зарядки. Основная цель - это улучшение кровообращение в органах малого таза, что является эффективной профилактикой простатита и аденомы простаты. Мышцы приходят в тонус, обмен веществ ускоряется. Выполнение этого комплекса для мужчин при простатите благотворно влияет на общий фон выздоровления, а также является отличной профилактикой его проявления. Итак, давайте начнем!

Лёжа на спине, руки вдоль туловища. Ноги согнуты в коленях. Упираясь в пол пятками, таз тянется вверх. В верхней точке удержать 5-10 сек. Вернуться в исходное положение. Повтор 10 раз.

 

Исходное положение лежа на спине, ноги согнуть в коленях вместе, руки в стороны.

Повернуть колени вправо, потом влево. Повтор 4-6 раз.

 

 

Присев, руки устремляются в пол. Выпрыгнуть, руки направлены вверх. Затем снова возвращаемся в исходное положение. Повтор 3-10 раз.

Исходное положение: стоя, ладони вместе над головой. Стойка в полуприседе, ладони на уровне груди. Вернуться в исходное положение. Повтор 3-6 раз.

 

Будьте здоровы!

 

Please reload

Поиск по тегам
Please reload

Архив